Treningi personalne w sieci klubów Fitness Academy we Wrocławiu obsługiwane są wszystkie lokalizacje.

Moje Social Media:
- instagram: team_ruciak,
- Facebook: RuciakTrenuje

Zapraszam do odwiedzenia,
Trener Rafał Rutkowski

O MNIE

Cześć! Na wstępie chciałam podziękować Ci za odwiedzenie mojej strony! Nazywam się Rafał Rutkowski, jestem trenerem personalnym/dietetykiem . Moją osobę ukształtowała Akademia Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu. Jestem dyplomowanym Trenerem personalnym, oraz trenerem przygotowania motorycznego. Z aktywnością fizyczną związany jestem od dziecka. Od samego początku lubiłem spędzać czas na treningach, na których mogłem doskonalić ruch i obserwować jak ciało reaguje na zadany bodziec treningowy. Trenowanie siebie i innych daję mi ogromną przyjemność i satysfakcje.

Czym się zajmuje?

Głównie specjalizuje się w redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowaniu estetycznej sylwetki
I poprawy funkcjonalnej sprawności fizycznej poprzez stopniowe wprowadzanie zmian w odżywianiu i aktywności fizycznej.

Współpraca ze mną motywuje zarówno do pracy nad sylwetką, jak i do prowadzenia zdrowego trybu życia.

Poprzez indywidualne podejście do każdego klienta, pomagam w krótkim czasie osiągnąć bardzo zadawalające rezultaty.

Pamiętaj!
Nigdy nie jest za późno by zrobić pierwszy krok do wymarzonej sylwetki.

„Czas i tak upłynie, od Ciebie zależy, jak go wykorzystasz”
ruciaktrenuje.pl

OFERTA
TRENINGI PERSONALNE NA TERENIE WROCŁAWIA (MOŻLIWOŚĆ DOJAZDU DO KLIENTA)

Trening personalny to najskuteczniejszy trening, w dowolnej formie skierowany do każdego. Kompleksowe podejście do indywidualnych potrzeb to idealne rozwiązanie dla Ciebie, dające Ci maksymalne efekty. W przyjemny sposób spędzisz aktywnie czas, przezwyciężając stres i napięcie związane z codziennym życiem. Ze mną osiągniesz sukces niezależnie od tego gdzie zrealizujemy trening.

Moja oferta skierowana jest do każdego, niezależnie od wieku, płci, stanu zdrowia czy celów treningowych.

W zależności od Twoich potrzeb dobierzemy i zrealizujemy odpowiedni trening dla Ciebie:

- Trening budujący masę i silę mięśniową
- Trening ogólnorozwojowy całego ciała
- Trening funkcjonalny
- Trening na jędrne uda i pośladki
- Trening dla seniora

PLANY TRENINGOWE (WSPÓŁPRACA ONLINE)

Rozpisanie planu treningowego to najważniejszy element na drodze do Twojego sukcesu. Po uwzględnieniu Twoich założeń i celów treningowych, sprawdzeniu kompleksowo możliwości i aktualnego poziomu motorycznego Twojego ciała dobieram trening z uwzględnieniem czasu jaki chcesz na niego przeznaczyć, tak aby był odpowiednio zaawansowany, możliwy do wykonania a zarazem efektywny i przynoszący najwięcej korzyści w jak najkrótszym czasie.

PLANY DIETETYCZNE (WSPÓŁPRACA ONLINE)

Niezależnie od celów dobrze skorelowana dieta z założeniami treningowymi przynoszą najlepsze efekty. Trening, odpowiednie odżywianie i suplementacja zawsze idą w parze - jednak na co dzień bardzo często popełniany jest tu błąd. Dlatego nie ważne czy chcesz schudnąć, być zdrowszym, zbudować masę mięśniową czy po prostu czuć się lepiej - dobiorę dla Ciebie odpowiednią dietę oraz suplementy uwzględniając aktualny stan zdrowia, kondycję fizyczną, plan treningowy, Twoje cele i potrzeby organizmu.

W skład planu dietetycznego wchodzi:

- wyliczenie kaloryczności na podstawie wywiadu i określenia wysiłku w ciągu całego dnia

- 4 tygodniowy program żywieniowy wraz z przykładami posiłków łącznie ponad 100 przepisów

- Spis zalecanych suplementów wspomagających dietę jeśli zajdzie taka potrzeba

- zyskujesz indywidualną opiekę nad całym procesem. Monitoruję Twoje postępy zależne od przebiegu współpracy nanoszone są wszelkie zmiany.

Współpraca online obejmuje klientów z całej Polski
(Dieta+ Plan treningowy) 299zł opcja bez planu dietetycznego to koszt 199zł

-Indywidualnie ułożony plan dietetyczny i treningowy
-Monitorowanie postępów i stały kontakt 24h/7
-30 dniowy elastyczny jadłospis +plan treningowy domu/siłownie
-3 miesiące 799zł

Pełna oferta na moim sklepie internetowym o nazwie ruciaktrenuje.pl

Treningi personalne

- Plany dietetyczne

- Plany treningowe

- Dobór suplementacji

- Diety i Treningi online

- Konsultacje on-line

Zajmuję się osobami z jednostkami chorobowymi takimi jak:

-Hashimoto

-Nadczynność tarczycy

-Niedoczynność tarczycy

-PCOS

-Nadwrażliwe jelito

-Insulinooporność

Zachęcam do odwiedzenia mojego profilu na instagramie

KONSULTACJE TRENINGOWE

Gotowy na zmianę sylwetki?

Skontaktuj się już dziś! Umów bezpłatną konsultację. Na niezobowiązującym spotkaniu przeprowadzę z Tobą wywiad trenerski. Przede wszystkim przeprowadzimy wywiad zdrowotny ( przeciwskazania medyczne, choroby, kontuzje itp. ) Podczas konsultacji poznamy się ,przeanalizujemy Twój dotychczasowy styl życia, ustalimy cele i prognozowany czas ich osiągniecia, dobierając optymalną liczbę jednostek treningowych w tygodniu według Twoich potrzeb.

Potrzebujesz pomocy? Napisz do mnie.
To nic nie kosztuje, a może zmienić Twoje życie.

Oczywiście na wszystkie usługi wystawiam faktury.
Mój Nip i Regon
8943135278******9665

ZRÓB PIERWSZY KROK DO WYMARZONEJ SYLWETKI