Szukasz trenera personalnego, który wprowadzi Ciebie w świat treningu? Chcesz poczuć się lepiej, poprawić sylwetkę, rozruszać się i usprawnić? Świetnie trafiłeś!

Na bazie doświadczenia zebranego zarówno w swoim treningu jak i trenowaniu klientów opracowaliśmy własną koncepcję treningową. Łączymy w niej elementy różnych podejść, bez uciekania w skrajności. Nie usłyszysz od nas „Siła jest najważniejsza!”, „Najważniejsza jest gibkość!”, czy „Liczy się tylko masa mięśniowa!”. Jeżeli chcesz być sprawny/a i dobrze wyglądać, to każdy z tych elementów jest równie istotny. I my mamy tego świadomość. Dlatego też dbamy, żeby u naszych klientów równomiernie rozwijać wszystkie te aspekty. W swojej pracy korzystamy głównie z elementów treningu siłowego i medycznego. Zaczynamy od wypracowania u klienta podstaw żeby zbudować jego świadomość ruchową, a potem przechodzimy już do ciężkiego treningu.

To jak bardzo ciężki jest trening zależy od możliwości regeneracyjnych klienta. Jeżeli chcesz trenować rekreacyjnie możesz być spokojny/a, nie będziemy na siłę robili z Ciebie wyczynowego sportowca. Doskonale rozumiemy, że cały świat nie musi kręcić się wokół siłowni. Dookoła jest cała masa obowiązków. Dlatego zawsze wszystko planujemy uwzględniając obecne możliwości klienta. Ilość treningów w tygodniu, długość treningów, poziom trudności ćwiczeń, intensywność serii roboczych, zadania domowe – to wszystko dostosujemy pod obecne możliwości. Trening jest na tyle ciężki, na ile ciało jest w stanie się zregenerować.

Każdy trening personalny jest przez nas skrupulatnie zaplanowany. Metoda treningowa, ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, sposób progresji – to wszystko dobieramy przed treningami. Ty, przychodząc na trening dostaniesz już gotowy plan działania, który zapewni Ci osiągniecie celu. Bo właśnie osiągnięcie Twojego celu najbardziej nas interesuje i na tym się skupiamy. Dodatkowo będziemy „przemycali” Ci do treningu elementy poprawiające Twoją sprawność i zmniejszające ryzyko pojawienia się kontuzji.

W trakcie treningów będziemy szlifowali Twoją technikę, motywowali do ciężkiego trenowania i służyli pomocą merytoryczną. Z chęcią wytłumaczymy co ma Ci dać konkretne ćwiczenie, jakie mięśnie w nim pracują, udzielimy porad z zakresu dietetyki czy suplementacji. Dodatkowo na pewno poruszymy tematykę regeneracji. Przedstawimy Ci sprawdzone techniki ułatwiające wyciszenie się i poprawiające jakość snu. Nie tylko uczymy ciężko trenować. Uczymy też wypoczywać!

Jeżeli trafisz do nas już z kontuzją, lub w trakcie współpracy ulegniesz nieszczęśliwemu wypadkowi, pomożemy Ci wrócić do sprawności! Posiadamy kompetencje z zakresu treningu medycznego i jak najbardziej podejmujemy się współpracy z klientami bólowymi. Jeżeli stopień urazu będzie wykraczał poza nasze kompetencje skierujemy Cię do jednego z naszych zaufanych fizjoterapeutów, który oceni Twój stan i przedstawi plan rehabilitacji. Ściśle współpracując z nim wyprowadzimy Ciebie na prostą.

Treningi prowadzimy w klubie Well Fitness w galerii ETC w Swarzędzu.

Chcesz poznać więcej szczegółów? Napisz wiadomość lub sprawdź nasz profil na Instagramie. Chętnie z Tobą porozmawiamy i odpowiemy na Twoje pytania!

Instagram: tf_trainingfirst