Nazywam się Aleksandra Bulda – jestem fizjoterapeutką i trenerką oraz biegłym sądowym z zakresu fizjoterapii ortopedycznej. Uczestniczę w sprawach, w których niezbędna jest analiza dotycząca fizjoterapii i treningów.

Wiedzę zdobywałam podczas studiów fizjoterapeutycznych na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie oraz podczas licznych kursów, dzięki którym jestem na bieżąco z najnowszymi badaniami i nowatorskimi metodami pracy.

Z chęcią pomogę Ci osiągnąć Twoje treningowe cele –sama wielokrotnie podejmowałam różne sportowe wyzwania. Brałam udział w licznych zawodach lekkoatletycznych (4 miejsce na mistrzostwach Polski w biegach górskich w kategorii juniorów) i sylwetkowych (jestem finalistką Akademickich mistrzostw Polski w bikini fitness do 158).Wierzę, że połączenie wiedzy z praktyką daje najlepsze rezultaty.

W zawodzie pracuję już 10 lat i wiem, że prowadzone przeze mnie treningi sylwetkowe i medyczne są wypadkową wiedzy, doświadczenia i pasji.

W ciągu ostatniej dekady wspierałam dziesiątki klientów w udanych metamorfozach, pomagałam im trwale zmienić niewłaściwe nawyki żywieniowe, uporać się z kontuzjami – także tymi nawracającymi.

Stawiam na dobrze dobrane do potrzeb treningi, trzymając się zasady, iż liczy się przede wszystkim efektywność ćwiczeń. Nie chodzi o to, żeby trenować jak najczęściej – chodzi o to, aby trenować mądrze.

Jeśli nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć lub jak sprawić, aby Twoja aktywność fizyczna była bardziej efektywna i przyjemna zapraszam Cię do dołączenia do grona moich podopiecznych.

Moja filozofia pracy:
W mojej pracy staram się łączyć trzy aspekty – kompleksowość, maksymalizację efektów i minimalizację obciążenia treningami klienta.

Dlaczego pracuję kompleksowo? Ponieważ skupiam się nie tylko na sylwetce, ale również na prawidłowej postawie, fizjoterapii, odpowiednim żywieniu i dbałości o formę, wierząc, że osiągnięcie treningowych celów jest możliwe tylko wtedy, gdy podchodzimy do nich holistycznie. Maksymalny efekt uzyskuję z moimi podopiecznymi dopasowując treningi do ich stylu życia w taki sposób, aby nie musieli codziennie wylewać na siłowni hektolitrów potu. Jest to idealna metoda dla osób, które wyjątkowo cenią sobie swój czas lub dla tych, które myślą, że nie są w stanie wcisnąć aktywności fizycznej w swój kalendarz. Wraz z moim zespołem nauczymy Cię trenować mądrze, a nie ciężko, a także skutecznie – bez kontuzji i efektu jojo.



Dla kogo trening będzie idealnym rozwiązaniem?
• Interesuje Cię trening maksymalnie 1-2 razy w tygodniu?

• Chcesz znaleźć system żywieniowy, który będzie dostosowany do Ciebie, a nie taki do którego Ty musisz się dostosować?

• Masz dość monotonnych rozpisek żywieniowych, jedzenia bez smaku i chciałbys w końcu postawić na edukację w tym temacie?

• Chcesz zadbać o sprawność fizyczną?

• Cenisz sobie szybki dostęp do specjalistów z dziedziny zdrowia w jednym miejscu; fizjoterapeutów, trenerów personalnych, specjalistów żywienia?

• Masz prace siedzącą i coraz częściej doskwierają Ci bóle pleców/kolan/łokci/nadgarstków?

• Zauważasz, że z wiekiem trudniej utrzymać Ci prawidłową masę ciała?

• Nie wiesz, jak zadbać o profilaktykę schorzeń siedzącego trybu życia/ osteoporozy/ nietrzymania moczu/cukrzycy?

• Czasami wydaje Ci się, że doba jest dla Ciebie za krótka, dlatego szukasz treningu, który pozwoli Ci osiągnąć maksymalne efekty przy minimalnym poświęceniu własnego czasu?

• Jesteś mamą i chciałabyś zadbać o siebie i wrócić do formy sprzed ciąży?

• Chcesz zadbać o osłabione po porodzie mięśnie dna miednicy i zależy Ci, żeby ćwiczenia pomogły zniwelować rozejście mięśni brzucha, a jednocześnie szukasz miejsca, gdzie można zabrać bobasa ze sobą?

• Marzysz o super sylwetce, ale za każdym razem, kiedy zaczynasz trenować efekt odbiega od Twoich marzeń?

• Kilka razy udało Ci się już osiągnąć zamierzone cele treningowe, ale zawsze potem dopada Cię efekt jojo lub zaczynasz się nudzić i przestajesz trenować?

• Jesteś szczupły/szczupła, ale czujesz niezadowolenie z tego jak wygląda Twoja sylwetka i potrzebujesz pomocy specjalisty, który pomoże Ci zadbać o rzeźbę?

• Podczas treningów odzywają się stare kontuzje, z którymi chcesz się raz na zawsze uporać?

• Nie wiesz jak skutecznie zwiększyć masę mięśniową?

• Jesteś po poważnym zabiegu operacyjnym i chcesz wrócić do formy pod okiem specjalisty?

• Podoba Ci się Twój, ale myślisz, że Twojemu ciału przydałoby się ujędrnienie i redukcja cellulitu?



Jeżeli chociaż na jedno z pytań Twoja odpowiedź brzmi TAK zachęcam do kontaktu.