Chcesz schudnąć, poprawić kondycję, zbudować sportową sylwetkę albo przygotować się do konkretnego wyzwania?

Nieważne, czy zaczynasz od zera, wracasz do aktywności po dłuższej przerwie, czy masz już doświadczenie i zależy Ci na wejściu na wyższy poziom. Przygotuję trening dopasowany do Twojego celu, możliwości i aktualnej formy.

Nie prowadzę przypadkowych treningów „na zmęczenie”. Każda współpraca ma określony kierunek, odpowiednio dobrane ćwiczenia i progresję, dzięki której możesz regularnie poprawiać swoją sprawność.

W czym mogę Ci pomóc?

• redukcja tkanki tłuszczowej
• poprawa kondycji i wydolności
• budowa sprawnego, silnego i atletycznego ciała
• zwiększenie siły oraz wytrzymałości mięśniowej
• poprawa mobilności, koordynacji i jakości ruchu
• powrót do aktywności po dłuższej przerwie
• przygotowanie do biegów ulicznych i terenowych
• przygotowanie do biegów górskich
• przygotowanie do zawodów HYROX
• przygotowanie do Runmageddonu i innych biegów OCR
• przygotowanie motoryczne do triathlonu
• przygotowanie do testów sprawnościowych i rekrutacji do służb mundurowych
• trening funkcjonalny, kalisteniczny i ogólnorozwojowy

Możemy pracować zarówno nad poprawą wyglądu sylwetki, jak i nad tym, żeby Twoje ciało było silne, mobilne, wytrzymałe i naprawdę sprawne.

Dla kogo są moje treningi?

Dla osób początkujących, które nie wiedzą, od czego zacząć i chcą trenować w spokojnej, bezstresowej atmosferze.

Dla osób średniozaawansowanych, które ćwiczą, ale nie widzą oczekiwanych efektów lub potrzebują konkretnego planu.

Dla osób aktywnych i zawodników, którzy przygotowują się do startu, biegu, triathlonu, HYROX-a, OCR-u albo testów sprawnościowych.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Trenujemy właśnie po to, żeby ją zbudować.

Jak wygląda współpraca?

Na początku określamy Twój cel, sprawdzamy aktualne możliwości i wybieramy najlepszy kierunek działania. Trening jest dopasowany indywidualnie — bez kopiowania jednego schematu dla wszystkich.

Podczas zajęć dbam o:

• prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń
• stopniowe i bezpieczne zwiększanie trudności
• urozmaicone treningi dopasowane do Twojego celu
• motywację bez krzyku, oceniania i niepotrzebnej presji
• kontrolę postępów i regularne modyfikowanie planu
• dobrą atmosferę, w której możesz czuć się swobodnie

Sam trenuję przede wszystkim wytrzymałościowo, kondycyjnie, kalistenicznie i mobilnościowo, dlatego nie opieram współpracy wyłącznie na maszynach i klasycznym treningu siłowym. Uczę, jak rozwijać ciało kompleksowo i wykorzystywać wypracowaną formę również poza siłownią.

Jestem absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Od ponad 5 lat pracuję jako trener personalny, a zdobywaną wiedzę regularnie wykorzystuję również we własnych przygotowaniach sportowych.

Dostępne formy współpracy

• treningi personalne
• treningi w parze lub małej grupie
• prowadzenie treningowe online
• indywidualne plany treningowe
• przygotowanie do konkretnego startu lub testu
• stała kontrola postępów i kontakt w trakcie współpracy

Treningi prowadzę w CityFit Chorzów. Akceptowane są również benefity sportowe.

Nie musisz mieć doświadczenia, idealnej kondycji ani sportowej sylwetki. Wystarczy, że chcesz zacząć działać — resztę odpowiednio zaplanujemy.

Napisz wiadomość i opowiedz mi, jaki jest Twój cel. Ustalimy najlepszy sposób działania i zaczniemy budować formę, która przyda Ci się nie tylko na siłowni, ale również w codziennym życiu i sporcie.

Sigma Activity — sprawność, która daje realne możliwości.