Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (CBT)

Młodzież 16+ i dorośli | Wrocław

Czy masz wrażenie, że reagujesz zbyt intensywnie — złością, lękiem, smutkiem?
Czy napięcie lub lęk towarzyszą Ci częściej, niż powinny?
Czy w relacjach powtarzają się te same, trudne schematy?
Czy analizujesz rozmowy i sytuacje długo po ich zakończeniu?
Czy boisz się oceny innych albo unikasz kontaktów społecznych?

A może jesteś osobą w wysokofunkcjonującym spektrum autyzmu i chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, potrzeby oraz granice?

Jeśli któreś z tych pytań jest Ci bliskie — terapia może być przestrzenią do realnej, stopniowej zmiany.

|Z KIM PRACUJĘ?|

Pracuję z młodzieżą od 16 roku życia oraz z osobami dorosłymi, które doświadczają trudności emocjonalnych, w szczególności:

zaburzeń nastroju (depresja, dystymia),

zaburzeń lękowych (lęk społeczny, napady paniki, agorafobia, fobie),

trudności w regulacji emocji,

przewlekłego stresu i napięcia,

bezsenności,

kryzysów życiowych i trudności relacyjnych,

wysokofunkcjonującego spektrum autyzmu.

|JAK PRACUJĘ?|

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie 4-letniego akredytowanego szkolenia.

Podstawą mojej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), którą integruję z terapią schematów, Terapią Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Terapią Skoncentrowaną na Współczuciu (CFT). Włączam także elementy praktyki uważności.

W terapii:

pomagamy zrozumieć mechanizmy stojące za Twoimi emocjami i reakcjami,

uczymy się skutecznej regulacji emocji,

identyfikujemy i modyfikujemy utrwalone schematy myślenia i zachowania,

stopniowo wprowadzamy nowe, bardziej adaptacyjne sposoby funkcjonowania.

Bliskie jest mi podejście łączące akceptację z konkretną zmianą — wierzę, że trwała poprawa zachodzi poprzez nowe doświadczenia i nowe działania.

|RELACJA I BEZPIECZEŃSTWO|

W pracy terapeutycznej szczególną wagę przywiązuję do budowania bezpiecznej, opartej na zaufaniu relacji. Korzystam z elementów dialogu motywującego i dostosowuję tempo pracy do indywidualnych potrzeb.

Moja praktyka jest regularnie poddawana superwizji.

|KWALIFIKACJE|

Magister psychologii – Uniwersytet Wrocławski

Psychoterapeutka CBT w trakcie 4-letniego szkolenia

Członkini PTTPB

Certyfikowana trenerka TUS

Doświadczenie zdobywałam m.in. w poradni zdrowia psychicznego, fundacjach oraz placówkach oświatowych.

Prywatnie jestem opiekunką dwóch kotów oraz pasjonatką literatury :)

Przyjmuję online lub stacjonarnie we Wrocławiu
200 zł/220 zł 50 minut
weronikawyrfel.pl

Jeśli czujesz, że to moment, by przyjrzeć się swoim trudnościom w bezpiecznej przestrzeni — zapraszam do kontaktu.