Przewodnik otwierają krótkie poradniki turysty pieszego, narciarskiego i rowerowego - kompendium podstawowej wiedzy dotyczącej ekwipunku i sposobów bezpiecznego poruszania się w terenie, właściwych dla tego typu aktywności.

W dalszej części znalazły się zwięzłe opisy dwóch grup górskich - polskiej części Bieszczadów i Beskidu Niskiego. Zebrano w nich najważniejsze informacje krajoznawcze (topografia, geologia, klimat, przyroda, historia, zabytki) i praktyczne (dojazd, zagospodarowanie turystyczne i in.) dotyczące wspomnianych pasm. Zasadniczą część rozdziałów poświęconych kolejnym grupom górskim stanowią propozycje wycieczek - opisy znakowanych tras turystycznych, przede wszystkim pieszych (zwykle dostępnych także dla miłośników wędrówek narciarskich), rowerowych, konnych, a także atrakcyjnych krajoznawczo tras samochodowych.

W bardzo dobrym stanie