**W trzech zdaniach, zanim przeczytasz resztę:**

Nie jestem psychiatrą ani psychologiem. Jestem człowiekiem, który przez to
przeszedł i wyszedł — bez cudów, bez leków, bez słuchania bz
Pokazuję konkretne rzeczy do zrobienia własnymi rękami, kiedy gabinet już nie
wystarcza.

Psychiatra albo psycholog nie wystarcza ! Miałem tak samo !

### Dla kogo to jest

Chodziłeś. Wypisali receptę. Bierzesz. I dalej:

— budzisz się o trzeciej i nie zasypiasz
— wchodzisz do domu po pracy i nie masz siły na nic, nawet dla siebie
— głowa jak radio, w którym ktoś przełącza stacje
— sięgasz po coś, co ma pomóc na godzinę, a niszczy na tydzień
— unikasz ludzi, bo nie wiesz, co powiedzieć
— robisz wszystko, co kazali, i nadal czujesz to samo

To nie znaczy, że jesteś zepsuty. To znaczy, że dostałeś tabletkę i wizytę raz
na dwa miesiące, a nikt nie pokazał Ci, co robić w te pozostałe pięćdziesiąt
dziewięć dni.

**Tym się zajmuję.**

---

### Kim jestem

Człowiekiem po przejściach, nie absolwentem kursu.

**ADHD** — głowa jak radio. Nie zniknęło. Zwolniło po trzech miesiącach pracy
i dziś potrafię je przytrzymać własną siłą.

**Alkohol** — przez dwadzieścia pięć lat byłem przekonany, że bez niego nie umiem
być wśród ludzi. Ostatnio na weselu tańczyłem trzeźwy, z uśmiechem, bez znaczenia
która godzina i ile osób na parkiecie. Wtedy zrozumiałem, że przez ćwierć wieku
piłem coś, czego nigdy nie potrzebowałem.

**Wzrok w podłodze** — bałem się patrzeć ludziom w oczy. Przy kobiecie oczy
uciekały mi pod nogi same z siebie.

**Ciało** — skóra zmęczona, obolała, brak siły na wyjście z domu? Miałem to samo.

Nie opowiadam o tym, żeby się chwalić. Opowiadam, żebyś wiedział, że **wiem,
jak to smakuje od środka** — a nie przeczytałem o tym w podręczniku.

### Co robimy razem

**Oddech** — nie „głęboki wdech", tylko konkretna technika, którą robisz sam
w pracy, w aucie, w kolejce. Działa po kilku dniach, nie po pół roku.

**Postawa** — jak siedzisz i jak stoisz zmienia to, co czujesz. To nie filozofia,
to fizjologia.

**Ziemia pod stopami** — bose stopy, kawałek trawy, dziesięć minut. Za darmo,
bez sprzętu, bez aplikacji z abonamentem.

**Jedzenie i sól** — co zabrać, co dodać, gdzie kupować. Konkretnie, nie ogólnie.

**Sen** — co robić z głową o trzeciej w nocy, kiedy nie chce się wyłączyć.

**Rozmowa** — bez oceniania, bez notatek, bez zegarka na biurku.

### Czego NIE robię

Nie stawiam diagnoz. Nie jestem lekarzem i nie udaję.

**Nie każę nikomu odstawiać leków.** Jeśli bierzesz — bierz dalej i rozmawiaj
ze swoim lekarzem. To, co robimy, jest **obok** leczenia, nigdy zamiast.
Kto mówi inaczej, kłamie i zrobi Ci krzywdę.

Nie obiecuję cudu w tydzień. Nie sprzedaję kursu za trzy tysiące.

### Jak to wygląda

**Pierwsza rozmowa nic nie kosztuje.** Telefon albo spotkanie, tyle ile trzeba.
Opowiadasz, słucham, mówię szczerze, czy mogę pomóc — czy nie.

Jeśli nie pasuje: wolna droga, nikt nikogo nie trzyma. Bez tłumaczenia się.

Dalej — ustalamy indywidualnie. Zdalnie albo na miejscu.

### Kontakt

**+48**********33** — dzwoń albo pisz SMS

Piszę o tym więcej na **bossxd.com** — możesz przeczytać za darmo, zanim
w ogóle zdecydujesz się odezwać. Zobaczysz, czy mój sposób mówienia Ci pasuje.

Lęk, Depresja, Zaburzenia zachowania, Uzależnienia, Zaburzenia snu, Zespół Tourette'a, Zaburzenia uczenia te i resztę innych chorób wygłuszymy w umiejętny sposób. Zrobimy z Ciebie pewnego silnego człowieka twardo stąpającego po ziemi

*Nie prowadzę leczenia ani terapii. Jeśli chorujesz, kontynuuj leczenie u swojego
lekarza. Jeśli potrzebujesz pilnej pomocy — Centrum Wsparcia 800 70 2222
(całodobowo, bezpłatnie) lub 112.*