Książka bogato ilustrowana, zawiera instrukcje na temat samodzielnego komponowania zestawów ćwiczeń, a także informacje dotyczące diety, wpływu jogi na zdrowie, oddychania, medytacji, i dotyka wielu ważnych dla zdrowego stylu życia zagadnień, polecam.
Książka nieużywana, od paru lat leży na półce.