Info Do tego artykułu
ZWIĘKSZA ODDECH I KONCENTRACJĘ – Głębokie i ukierunkowane oddychanie podczas ćwiczeń zwiększa dostarczanie tlenu do mózgu i zwiększa objętość płuc, zapobiegając chorobom układu oddechowego i umożliwiając mózgowi bardziej produktywną pracę. Jako paliwo dla komórek, tlen wspomaga funkcjonowanie całego organizmu, oczyszcza narządy i daje czystą głowę.
WZMACNIA SERCE I UKŁAD ODPORNOŚCIOWY – Joga nie tylko powoduje, że komórki otrzymują więcej tlenu, ale także pomaga krwi szybciej przechodzić przez naczynia, co ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ wywiera umiarkowane i równomierne obciążenie na układ sercowo-naczyniowy i utrzymuje zrównoważony poziom kortyzolu, co odgrywa skuteczną rolę w zwiększaniu odporności.
ŁAGODZI BÓL I NAPIĘCIE MIĘŚNI – Poprzez ruchy toczenia i generowany nacisk uwalniane jest napięcie mięśni, mięśnie są rozciągane, a jednocześnie tkanka jest stymulowana do tworzenia nowych. Tak więc, gdziekolwiek jesteś, jesteś uzbrojony przeciwko bólowi.
STYMULUJE METABOLIZM I KRĄŻENIE KRWI – Ukierunkowana stymulacja struktur tkankowych stymuluje krążenie krwi i wspomaga dystrybucję składników odżywczych w tkance. Wszystkie obszary ciała są zaopatrywane w krew bogatą w tlen.
PRZYCZYNIA SIĘ DO ZDROWEJ POSTAWY – regulują nieprawidłowe obciążenia i przezwyciężają zaburzenia postawy, takie jak wklęsłe plecy: Naturalna postawa kręgosłupa pozwala na utrzymanie wyprostowanej postawy, a co za tym idzie prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, ponieważ oddychanie przeponą pomaga utrzymać równowagę i napięcie ciała.