WORKBOOK DLA DOROSŁYCH Z ADHD – narzędzie do odzyskania kontroli

Masz ADHD i czujesz chaos, przeciążenie, trudność z koncentracją lub organizacją?
Ten workbook to praktyczne wsparcie w codziennym funkcjonowaniu.

-mental health overview
-trackery (emocje, nawyki, lęk, bodźce, zachowania)
-techniki regulacji stresu i koncentracji
-planery dzienne / tygodniowe / miesięczne
-ćwiczenia mindfulness & self-awareness
-sekcja health & fitness
-strony coloring (relaks & reset)

To nie jest „ładny zeszyt”.
To system pracy z umysłem, który pomaga:

-uporządkować myśli
-obniżyć napięcie
-zwiększyć koncentrację
-budować nawyki
-lepiej zarządzać energią

Idealny dla osób z ADHD, wysoką wrażliwością, stresem, przebodźcowaniem.

Stan: [nowy / bardzo dobry]
Format: A5
Oprawa: spiralna
Język- angielski

Polecam z zamkniętymi oczami! :)