Książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem"
aut. Steven C.Hayes, Spencer Smith
wyd. GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne 2016
ss. 302
stan -BDB (rogi niektórych kartek rozprostowane po zagięciu)
-
Dzięki książce czytelnicy:
* przezwyciężą depresję i lęk,
* przestaną negatywnie myśleć o sobie,
* uporają się z bólem emocjonalnym,
* nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
-
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
-