Umysł Ponad Nastrojem C. Padesky, D. Greenberger

9788323342120

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!
Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.
Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.
Dzięki podręcznikowi Umysł ponad nastrojem:
- poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
- nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
- wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
- będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.



- Stan: Nowy
- ISBN: 9788323342120
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Tytuł: Umysł ponad nastrojem
- Okładka: miękka
- Autor: Christine A. Padesky, Dennis Greenberger
- Rok wydania: 2018
- Waga produktu z opakowaniem jednostkowym: 0.844
- Forma: poradnik
- Liczba stron: 344
- Numer wydania: 2
- Seria wydawnicza: Psychiatria i Psychoterapia
- Szerokość produktu: 21
- Wysokość produktu: 28