Twarda okładka
Stan bardzo dobry - nowy

Pełny opis oceniania własnej sprawności, postępów i doboru właściwych dla kobiet i mężczyzn na czterech poziomach sprawności
Zdjęcia ilustrujące opis każdego ćwiczenia krok po kroku
Porady dotyczące zdrowia i odżywiania
Osobiste tabele wyników, w których możesz rejestrować postępy z tygodnia na tydzień