Nowe wydanie poszukiwanego i popularnego podręcznika o stretchingu. Jest w zasadzie inne od poprzedniej edycji a rózni sie znacznie w treści . Zawiera podstawowe informacje z fizjologii, anatomii, zasad treningu i technik rozciągania (pierwszy taki zbiór informacji w Polsce i chyba w Europie) + 373 ćwiczenia rozciągające - od prostych do bardzo złożonych dla super sportowców i mistrzów jogi + 20 zestawów ćwiczeń.

Jest to poradnik i przewodnik po stretchingu dla wszystkich: od "niedzielnego" entuzjasty sportu , do zawodowych sportowców , trenerów, instruktorów , nauczycieli czy fizjoterapeutów.

Spis treści :
1. Uwagi ogólne
2. Jak korzystać z naszej ksiażki
3. Rozciąganie : fizjologia, techniki, zastosowanie
4. Trening i cechy motoryczne
5. Atlas anatomiczny - mięśnie
6. Ćwiczenia
7. Propozycje zestawów ćwiczeń
8. Uwagi końcowe