48399
Skakanka bokserska regulowana linka łożyska
Skakanka bokserska regulowana linka łożyska
Skakanka? To chyba dziecinna zabawka. Takie były moje pierwsze skojarzenia z tym przyrządem do ćwiczeń.
Na zajęciach crossfitu ze zdziwieniem oglądałem wręczony mi przez trenera przyrząd.
Był trochę inny niż te zapamiętane z dzieciństwa. Metalowe łożyska, stalowa linka, licznik.
Po treningu przekonałem się jak bardzo jest efektywna i skuteczna.
Dziś wiem o niej dużo więcej i mogę ją polecić każdemu.
Jest wykorzystywana w
fitnessie,
crossficie,
sztukach walki,
na siłowni,
domowych treningach.
Sam trening ze skakanką jest bardzo prosty. wystarczy trochę miejsca, i w zasadzie to wszystko.
Może być świetną alternatywą dla biegania, gdy na zewnątrz np. pada.
Możesz w domowych warunkach, bez problemu wykonać bardzo mocny trening interwałowy lub cardio.
I co najważniejsze - skakanie na skakance jest dziecinnie łatwe.
Na początku koordynacja rąk i nóg może sprawiać niejakie problemy,
ale progres następuje bardzo szybko i po kilku próbach każdy da radę.
Na początku obunóż, wolno i spokojnie, najlepiej przed lustrem.
Z czasem zaczniesz wykonywać coraz bardziej skomplikowane wariacje - jednonóż, ze skipem, czy krzyżakiem.
Co daje trening na skakance?
Jak już pisaliśmy - podkręca metabolizm.
Przyspiesza tętno.
Poprawia pracę serca.
Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
W systemie treningu interwalowego powstaje tzw. dług tlenowy.
Poprawia wygląd łydek i ud.
Poprawia jędrność i umięśnienie ramion i przedramion.
Wzmacnai wszystkie mięśnie które stabilizuję sywetkę.
Poprawia koordynację.
Ciało staje się bardziej elastyczne, lżej się poruszamy na nogach.
Przydatne nie tylko w sztukach walki ale też dla biegaczy czy tancerzy.
Można ją łatwo zabrać ze sobą w podróż czy delegację.
Jak ćwiczyć na skakance?
Jak najczęściej. Na początku wystarczy kilka minut. Potem można odpowiednio czas wydłużać i wprowadzać różne rodzaje treningu.
Można robić interwały, cardio, treningi ciągłe z okresowymi przyspieszeniami itp.
W miarę nabywania nowych umiejętności, możliwości kombinowania nowych treningów będą się tylko poszerzać.
To ten rodzaj treningu, który może być świetną zabawą dającą efekty ciężkiej pracy.
Specyfikacja:
Stalowa linka
Pokryta czerwonym peszlem z miękkiej, półprzezroczystej gumy.
Długości 300 cm
Możliwość wielokrotnej regulacji linki - nie trzeba jej ucinać
Waga skakanki - 190 g.
Rączki pokryte miękką owijką
Długość rączek - 14 cm
Stalowy mechanizm mocowania linki
Mocne i solidne łożyska kulkowe.

Możliwość wysyłki za pobraniem lub po przedpłacie.
Androla