Sauna infrared, inaczej nazywana sauną na podczerwień, różni się od tradycyjnej sauny fińskiej przede wszystkim sposobem ogrzewania. W saunach na podczerwień stosuje się promienniki emitujące promieniowanie podczerwone, które przenika przez skórę i bezpośrednio oddziałuje na ciało. Dzięki temu proces ogrzewania jest bardziej efektywny niż w przypadku tradycyjnych saun, gdzie ciepło przekazywane jest za pomocą gorącego powietrza. Sauna infrared pozwala na osiągnięcie niższej temperatury, zazwyczaj w granicach 40–60°C, co sprawia, że jest ona bardziej komfortowa dla osób, które nie tolerują wysokich temperatur panujących w saunie fińskiej.
Jakie korzyści zdrowotne wynikają z korzystania z sauny infrared?
Korzystanie z sauny infrared przynosi szereg korzyści zdrowotnych, które wynikają zarówno z oddziaływania promieniowania podczerwonego na nasze ciało, jak i z procesu detoksykacji organizmu. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich:
1. Detoksykacja organizmu – jednym z głównych celów korzystania z sauny infrared jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Podczas pobytu w saunie skóra się rozgrzewa, co prowadzi do intensywnego pocenia się. Wraz z potem usuwane są z organizmu różne substancje szkodliwe, takie jak metale ciężkie czy pestycydy. Dzięki procesowi detoksykacji organizm może lepiej funkcjonować i być bardziej odporny na choroby.
2. Poprawa krążenia krwi – promieniowanie podczerwone oddziałuje na naczynia krwionośne, powodując ich rozszerzenie. W efekcie poprawia się krążenie krwi w całym organizmie, co może prowadzić do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób serca, obniżenia ciśnienia krwi czy przyspieszenia regeneracji mięśni po wysiłku.
3. Wzmocnienie układu odpornościowego – regularne korzystanie z sauny infrared może wpłynąć na wzmocnienie układu odpornościowego. Wysoka temperatura i promieniowanie podczerwone stymulują produkcję białych krwinek oraz interferonu, których zadaniem jest zwalczanie infekcji i wirusów.
4. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia – pobyt w saunie infrared to doskonały sposób na relaks i odprężenie. Ciepło oraz promieniowanie podczerwone działają uspokajająco na układ nerwowy, co może pomóc w redukcji stresu oraz poprawie ogólnego samopoczucia.
5. Wspomaganie procesów odchudzania – podczas pobytu w saunie infrared cały organizm pracuje intensywnie, aby utrzymać właściwą temperaturę. W efekcie spalane są kalorie, co może przyczynić się do redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.

podczerwone systemy termiczne rozgrzewają się do wymaganej temperatury w ciągu 5-10 minut. Promienniki kwarcowe osiągają pełną moc działania w przeciągu 1 sekundy od włączenia. 20-minutowa sesja w saunie infrared jest więc znacznie tańsza, niż w saunie konwencjonalnej. Jej koszt wynosi około 30 groszy.