Trening na platformie wibracyjnej może zastępować wiele rodzajów ćwiczeń, takich jak:
Ćwiczenia aerobowe: Trening na platformie wibracyjnej może być używany jako alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze czy skakanie na skakance.
Ćwiczenia siłowe: Platforma wibracyjna może być używana jako dodatek do ćwiczeń siłowych, takich jak podnoszenie ciężarów czy wyciskanie sztangi. Wibracje mogą pomóc w zwiększeniu intensywności ćwiczeń i przyspieszeniu procesu odnowy mięśni.
Ćwiczenia jogi: Trening na platformie wibracyjnej może być używany jako uzupełnienie ćwiczeń jogi, pomagając w rozluźnieniu mięśni i poprawie równowagi.
Ćwiczenia dla osób starszych: Trening na platformie wibracyjnej może być szczególnie korzystny dla osób starszych, ponieważ wibracje mogą pomóc w poprawie równowagi i zwiększeniu siły mięśni.