Przycinaj krągłości, upiększaj linie i trenuj mięśnie, wszystko za jednym zamachem!
Pierwszy i najbardziej szczegółowy przewodnik po pilatesie
Najlepszym sposobem na utrzymanie formy przez gwiazdy i modelki jest pilates!

Do książki dołączony jest plakat Pilates - The Body Battle
Plakat zawiera
Wyrzeźbienie płaskiego brzuszka
Zbuduj piękne plecy i pośladki
Zdefiniuj swoje nogi
Ujędrnianie krzywizn ramion

Niemiecki sportowiec Joseph Pilates, który brał udział w I wojnie światowej, pracuje nad serią plakatów. Pilates stał się jedną z najbardziej popularnych form budowania ciała i fitnessu od czasu, gdy Joseph Pilates opracował metodę tonizowania ciała dla rannych żołnierzy podczas I wojny światowej. Coraz więcej osób nie tylko akceptuje Pilates jako energiczny i zabawny sposób kształtowania ciała, ale także jako sposób na uzyskanie dobrej kondycji. Coraz więcej osób korzysta z pilatesu nie tylko jako energetyzującego i przyjemnego sposobu kształtowania ciała, ale także odkrywania sekretów swojego ciała, o których istnieniu nie miało pojęcia.

Pilates oferuje nieskończone możliwości dla ciała poprzez szeroki zakres ćwiczeń opartych na sześciu zasadach.

Ćwiczenia podzielone są na trzy poziomy zaawansowania: początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany, a ilustracje prowadzą przez ćwiczenia i pozwalają na sprawdzenie własnych ruchów. Jeśli dopiero zaczynasz poznawać Pilates, zacznij od ćwiczeń dla początkujących, po zapoznaniu się z rozgrzewką i delikatnym rozciąganiem. Osoby, które już wcześniej ćwiczyły Pilates, mogą bezpiecznie pominąć poziom początkujący i przejść do rozdziałów średnio zaawansowanych lub zaawansowanych, gdzie wiele ruchów, które już znasz, będzie stanowić dobrą podstawę do bardziej wymagających ćwiczeń.