Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich?

• Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje?

• Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości?

• Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój?

• Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza?

Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość - jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na nią w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekon- trolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób.

Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby postępować w zgo- dzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamie- rzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć.

Dzięki tej książce:

- przekonasz się, że złość to naturalny element ludzkiego doświadczenia;

zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie;

dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania;

-przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które wywołują złość, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu;

wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje;

-zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie.