Ten poradnik poświęcony jest takim schorzeniom, jak depresja, nerwica oraz przypadłościom towarzyszącym menopauzie. Depresja stanowi czwarty najpoważniejszy problem zdrowotny na świecie, a problem nerwicowy ma ponad 30% populacji. W leczeniu tych schorzeń stosuje się różnego rodzaju środki farmakologiczne oraz psychoterapię, ale... zanim sięgniemy po tabletki, warto wypróbować środki, które przynoszą poprawę nastroju. Mogą to być odpowiednio dobrane zioła czy medycyna niekonwencjonalna: hipnoterapia, fototerapia, akupunktura. Np. chińscy naukowcy uważają, że akupunktura jest skuteczniejsza w leczeniu depresji niż leczenie farmakologiczne. Sprzymierzeńcami depresji i nerwicy są niedobory minerałów i witamin. Wpływają na pogorszenie tych chorób. Dlatego w tym poradniku znajdziecie czytelny przewodnik, co i jak stosować, by sobie pomóc. Nie wolno zapominać o właściwej diecie, ponieważ istnieje zależność między dietą ubogą w wartościowe składniki a rozwojem depresji. Zdiagnozowanie niedoborów pokarmowych i zastosowanie odpowiedniego sposobu odżywiania wspierającego układ nerwowy może być bardzo pomocne i wspierać psychoterapię i farmakologię. Temu służy nasz jadłospis, bogaty w odpowiednie składniki odżywcze. Dieta jest też szczególnie ważna w okresie menopauzy. Kiedy wchodzimy w klimakterium, metabolizm zwalnia i nie potrzebujemy już tyle kalorii, jak na wcześniejszym etapie życia. Jedzenie w takich samych ilościach, a dodatkowo brak ruchu, może spowodować gwałtowne tycie. Dlatego skorzystanie z naszych rad może pomóc przejść ten etap życia w zdrowiu i zadowoleniu. Pamiętajmy – nasze zdrowie aż w 85 procentach zależy od nas samych! Od naszego trybu życia, nawyków oraz diety.