Menopauza. Instrukcja obsługi Jak się przygotować do transformacji menopauzalnej, aby zachować zdrowie, figurę i energię
Autor: Anna Kopańczyk
oprawa: Miękka ze skrzydełkami
format: 16.5x22.0cm
język: polski
liczba stron: 250
rok wydania: 2024

Kompendium wiedzy o menopauzie i jej konsekwencjach dla zdrowia dojrzałych kobiet – z perspektywy dietetyczki.

Jesteś po czterdziestce? Zdarzają ci się uderzenia gorąca i nocne poty? Miewasz wahania nastroju i nie możesz spać? Zaczynasz przybierać na wadze, chociaż niczego nie zmieniłaś w swoim stylu odżywiania? A może czujesz się ciągle zmęczona, trudno ci się skupić i zapominasz słów? Albo masz inne niż dotychczas niepokojące objawy?

W książce Anny Kopańczyk znajdziesz wiele wskazówek i odpowiedzi na nurtujące cię pytania dotyczące menopauzy. Z poradnika dowiesz się m.in.:

jakie mogą być objawy menopauzy i sposoby ich łagodzenia,
jak można się do niej przygotować,
co jest bardziej skuteczne – hormonalna terapia menopauzalna czy preparaty roślinne,
czy da się uniknąć menopauzalnej oponki,
jaki sposób odżywiania najlepiej wspiera kobiece zdrowie w czasie menopauzy,
jak dbać o zdrowie po czterdziestce i zapobiegać m.in. chorobom serca, demencji i osteoporozie,
dlaczego ważne jest, aby zmiany w diecie i stylu życia wprowadzić na długo, zanim przyjdzie menopauza.
Autorka wskazuje wiele sposobów dbania o siebie, tak aby przez ten naturalny okres przejść z pozytywnym nastawieniem, bez strachu i wstydu, za to z pełnym zrozumieniem całego procesu zmian hormonalnych.