Le posizioni descritte nel libro sono semplici da esequire e richiedono pochi minuti al giorno. Ecco quindi posizioni per chi vuole potenziare il sistema immunitario, per chi fa fatica scendere dal letto la mattina. Per chi soffre di insonnia, mal di testa , mal di schiena. Ogni posizione é descritta passo per passo e illustrata. Książka wydana we Włoszech w języku włoskim.