Książka Piotra Wróblewskiego zawiera porady dla początkujących piechurów, dotyczące m.in wyboru sprzętu i zasad maszerowania, a jej zasadniczą część tworzą starannie opracowane, przeznaczone do wykonywania podczas wypraw z kijkami ćwiczenia: rozgrzewające, doskonalące technikę, kształtujące siłę i gibkość. Dzięki nim każdy spacer zmieni się w pełnowartościowy marsz po zdrowie.

Książka nowa, nieużywana, zawiera 179 stron porad i ćwiczen na temat Nordic Walkingu. Możliwość wysyłki jak i odbioru osobistego