Książka kucharska, zawierająca dużo przepisów. Autor Zofia Zawistowska przy współpracy Małgorzaty krzyżanowskiej, wydanie VII 1989r.
Książka zawiera takie treści:
Co to jest prawidłowe żywienie
Przekąski
Zupy i Dodatki do zup
Potrawy z mięsa i podrobów
Potrawy z drobiu
Potrawy z dziczyzny i dzikiego ptactwa
Potrawy z ryb
Potrawy półmięsne
Potrawy z jaj i serów
Potrawy z mąki
Potrawy z kasz
Potrawy z warzyw
Potrawy z suchych nasion strączkowych
Potrawy z grzybów
Sosy zimne i gorące
Desery
Napoje
Wypieki
Przetwory z owoców, warzyw i grzybów