KOŁYSKA DO BRZUSZKÓW

ZDROWY KRĘGOSŁUP – w porównaniu do tradycyjnych brzuszków kołyska eliminuje problem urazów spowodowanych niedostatecznie dobrą techniką wykonywania ćwiczenia. Konstrukcja kołyski pozwoli na izolację mięśni brzucha od odcinka lędźwiowego oraz szyjnego kręgosłupa – jest to istotne szczególnie dla osób miewających bóle kręgosłupa. Konstrukcja pozwala na wykonywanie różnych ćwiczeń – 4 z nich zostały opisane niżej w aukcji. Pamiętaj, że mięśnie rosną wtedy, gdy są maksymalnie spięte – jeśli chcesz mieć umięśniony brzuch nie dopuść do rozluźnienia mięśni podczas ćwiczeń.
REHABILITACJA – kołyska polecana jest również osobom, które potrzebują rehabilitacji np. w schorzeniach kręgosłupa. Doskonale sprawdzi się dla osób miewających problem z plecami, a także szyją.
BEZPIECZNA KONSTRUKCJA - produkt wykonany został w zaokrąglonej konstrukcji, każda część dotykająca podłoża, a także uchwyt górny wraz z bocznymi są zabezpieczone miękką pianką, tak by nie uszkodzić podłoża, a zarazem sprawić, by poruszała się płynnie gwarantując komfortowe ćwiczenia. Dodatkowo w kołysce użyto zagłówek na głowę wykonany z ekoskóry o odpowiedniej twardości. Materiał jaki wykorzystano umożliwia w łatwy sposób czyszczenie i zachowanie higieny.
SPOSÓB DZIAŁANIA - dzięki swojej budowie kołyska dokładnie współpracuje z naszym ciałem. Podczas wykonywania spięć brzucha dolna część unosi się razem z górną częścią pleców. Ważne by podczas ćwiczenia dolna część ciała pozostała unieruchomiona i nie zmieniła swojego miejsca; wówczas zostaje spięty tylko brzuch, a odcinek szyjni i kręgosłup zostają nienaruszone.

Kołyska do brzuszków jest to urządzenie służące do ćwiczeń mięśni brzucha. Imituje ona tradycyjne ćwiczenie, na które nie każdy może sobie pozwolić, ze względu na ból w odcinku szyjnym. Podczas tradycyjnych brzuszków bardzo często niepotrzebnie ciągniemy zbyt mocno za głowę powodując nadwyrężenie odcinka szyjnego – może to spowodować trwałe uszkodzenie kręgów. Kołyska wyeliminuje problem nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń, odciąża ona kręgosłup pozwalając jednocześnie wyizolować mięśnie ABS - mięśnie brzucha. W porównaniu do tradycyjnych brzuszków ręce nie są spleciona nad głową, a trzymają uchwyt.

Sposób użycia:

1. Chwytamy górny uchwyt (dłonie blisko siebie).
2. Chwytamy górny uchwyt (dłonie blisko siebie) dodatkowo podpierając łokcie na bocznych uchwytach.
3. Chwytamy boczne uchwyty.

Cztery możliwości wykonywania ćwiczeń:

Zwykłe brzuszki
Połóż się tak, by głowa dotykała poduszki, ugnij nogi w kolanach, złap drążek na szerokości barków. Wykonaj spięcie brzucha pochylając kołyskę do przodu.
Pamiętaj o tym, by dolna część pleców nie została oderwana od podłoża.

Brzuszki odwrócone
Unieś zgięte nogi przyciągając do klatki piersiowej. Górna część ciała razem z kołyską pozostaje nieruchoma.

Brzuszki skośne
Ugnij kolana, złącz nogi i połóż je bokiem na podłodze. Będąc w tej pozycji unieś górną część ciała rolując kołyskę.
Ćwiczenie powtórz po obu stronach.

Brzuszki z podciągnięciem kolan
Wykonaj spięcie przy użyciu kołyski odrywając stopy od ziemi, podciągając kolana w kierunku górnego uchwytu kołyski.

SPECYFIKACJA
kolor: czarny
materiał: stal + pianka
maksymalne obciążenie: 100kg
wymiary (dł/szer/wys): 67,5/60/61cm
waga zestawu: 3,6kg
waga z opakowaniem: 4,3kg

Istnieje możliwość wysyłki

Zapraszam do skorzystania z oferty