KÓŁKO POJEDYŃCZE * 4fizjo * Ćwiczenia * Ab roller

Głównym efektem ćwiczeń z kółkiem jest wzmocnienie nie tylko mięśni brzucha, ale i mięśni pleców oraz mięśni naramiennych. Wariantów ćwiczeń z tym przyrządem jest naprawdę wiele, dzięki czemu za jego pomocą można wzmocnić też łydki, uda, pośladki, nogi.

Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha (ab wheel) to dobry sposób na urozmaicenie treningów i zapewnienie mięśniom dużej dawki pracy. Choć kółko do ćwiczeń na pierwszy rzut oka może wyglądać niepozornie, korzystanie z tego akcesorium podczas treningów wymaga cierpliwości i wytrwałości, zwłaszcza na początku.

W ćwiczeniach z AB Wheel bardzo ważna jest prawidłowa technika. Aby uniknąć kontuzji, dokładnie stosuj się do zaleceń. Przed rozpoczęciem uklęknij i oprzyj ręce na uchwytach po bokach koła. Następnie spróbuj pochylić tułów i tocząc koło przed sobą, opuszczaj ciało do ziemi. Pamiętaj, aby utrzymywać napięte mięśnie brzucha i unikaj wygięcia odcinka lędźwiowego. Trzymaj napięte ramiona oraz nie zwieszaj głowy – szyja powinna być przedłużeniem kręgosłupa.

SPECYFIKACJA:
• Typ: kółko do ćwiczeń mięśni brzucha wąskie
• Kolor: czarno-czerwony
• Rodzaj: pojedynczy
• Materiał: guma, PP, stal
• Długość rączek: 11,5 cm
• Średnica kółka: 17,5 cm
• Szerokość kółka: 50 mm