Nowa
Nieczytana

O treści:
Ćwiczenia tai chi chuan przypominają rodzaj tańca. Zrelaksowane, miękkie i bezwysiłkowe ruchy zawierają w sobie esencję spokoju. Do ich wykonywania potrzebne są tylko: ciało, umysł, czas, motywacja i niewielka przestrzeń podłogi. Może je wykonywać każdy bez względu na wiek i płeć. Praktyka tai chi integruje ciało, umysł i ducha, poprawiając przez to samopoczucie fizyczne i psychiczne. Chi oznacza energię życiową, której swobodny przepływ przez całe ciało wpływa uzdrawiająco na organizm, daje też poczucie spokoju i odprężenia.
Kwadrans codziennych ćwiczeń gwarantuje:
- poprawę postawy, elastyczności i równowagi,
- szybszą rekonwalescencję po chorobach,
- zdrowy sen i wyższy poziom energii,
- odporność na stres,
- obniżenie ciśnienia krwi,
- przeciwdziałanie skutkom starzenia.
Książka ta odpowiada potrzebom początkujących; zawiera jasną i praktyczną prezentację tai chi dostosowaną do współczesnego stylu życia.