Stan książki dobry, jak na zamieszczonych zdjęciach. Leciutkie ślady używania na okładce, na niektórych stronach zaznaczenia markerem (4 i 7 zdjęcie), leciutkie zagięcia dolnego rogu, reszta książki bez zarzutu.

.

Udowodniono, że ćwiczenia obciążające skutecznie wzmacniają kości, ale zajęcia w siłowni mogą nużyć. Jeśli chcesz wzmocnić kości, nie musisz spędzać tam wielu godzin. Ćwicz jogę! Wykonując łatwe ćwiczenia rozciągające, osiągniesz takie same rezultaty, jakie dają ćwiczenia obciążające, a jednocześnie poprawisz ogólną kondycję i samopoczucie. I wszystko to możesz robić w domu! W tej książce znajdziesz proste, dwudziestominutowe ćwiczenia różnych grup mięśni, a także zestawy ćwiczeń, które pozwalają sobie radzić z objawami menopauzy.

.

Warszawa 2005, stron 302, oprawa miękka.