W tej książce jest wszystko to, o czym już właściwie wiedzieliśmy wcześniej, ale zostało ono przedstawione w sposób w pełni zrozumiały i uporządkowany. Na uwagę zasługują proponowane jadłospisy, ograniczające ilość spożywanych kalorii. Ułatwi to osobom z nadwagą stosowanie prawidłowej diety, a tym samym dłuższe i zdrowsze życie.