To kompendium wiedzy o zasadach zdrowego żywienia dla każdego, kto chce się odżywiać zdrowo. Książka została stworzona pod redakcją prof. Mirosława Jarosza.

Wydawcy: Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, LIDL Polska

Jest to poradnik żywieniowy skierowany głównie do osób starszych, ale może być również przydatny dla opiekunów, dietetyków oraz wszystkich zainteresowanych zdrowym odżywianiem. Zawiera praktyczne porady, zasady zdrowego żywienia, przepisy i wskazówki dietetyczne oparte na aktualnych zaleceniach.