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"Eine unterhaltsame und neue Art,

das eigene Trainingsprogramm aufzufrischen."

SHAPE Magazine

Gymnastikball

Training

FÜR

DUMMIES

Mit Liz Gillies

Fitness Profi seit über 15 Jahren

und spezialisiert in der Pilates-Methode

und im Gymnastikball-Training

Ein leichtes Training für Jedermann!

und festigen. Bleiben Sie am Ball!

-Dieses Programm führt sie in einer einfach zu verstehenden Sprache durch das Training mit dem Gymnastikball. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zum Training ändern.

Bringen Sie Ihren gesamten Körper mit dem heißesten Fitnessgerät auf dem Markt in Form- dem Gymnastikball. Mit diesem Training können Sie den Spaß bei den Übungen sowie deren Effektivität steigern. Da der Ball Sie ständig herausfordert, ihr Gleichgewicht zu halten, müssen Sie tiefl legende Muskelgruppen einsetzen, um Ihr Gleichgewicht auf dem Ball halten zu können. Alle Menschen können den Ball für Ihr Fitnesstraining einsetzen, unabhängig von ihrem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Gymnastikball Training Für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 15 Fitnessübungen, die Ihren gesamten Körper trainieren. Viele dieser Übungen lassen sich so abändern, dass sie leicht an Ihr eigenes Fitnessniveau angepasst werden können. Dieses Training beinhaltet Übungen für den Oberkörper, die mittleren Körperregionen und den Unterkörper und hilft Ihnen dabei, Ihre Muskeln zu stärken, täglich mehr Kalorien zu verbrennen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Zwei Paar Hanteln mit einem Gewicht von 3 bis 10 Pfund sowie ein Gymnastikball sind erforderlich.

Über die Trainerin: Liz Gillies ist seit über 15 Jahren Fitness Pro und spezialisiert in der Pilates-Methode und im Gymnastikball-Training. Liz ist Inhaberin von The Inside Scoop, ein Prüfstudio für das Physical Mind Institute, und sie hat an anderen Videos über Ballübungen teilgenommen, darunter Zone Ball Trainings.

AUF DER DVD

Gymnastikball Training Für Dummies Bonus: Zehn Regeln zum gesunden Leben

ein Auszug aus der Veröffentlichung,,Dieting für Dummies" Nur Kommentar der Trainerin

(um mit eigener Musik zu arbeiten)

Wir zeigen Ihnen wie Sie:

15 anspruchsvolle Ballübungen meistern

Ihre Kernmuskeln für ein besseres Gleichgewicht und eine gute Haltung stärken

Tiefe Haltungsmuskeln aktivieren, um größer und schlanker zu erscheinen

Ihre Flexibilität steigern

LEHR- Programm gemäß § 14

JuSchG

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Gymnastikball Training.

Für Dummies

51 Min.

DVD 5

Deutsch

Farbvideo

Hergestellt und geleitet

von Andrea Ambandos,

Dragonfly Productions, Inc.

DODOLBY

DIGITAL 2.0

PAL

DVD

For Dummies" A Branded Imprint of WILEY

BELLEVUE ENTERTAINMENT

DVD

Karton 241