Foodbook - Gotowy 7-dniowy jadłospis ze zdjęciami do każdego posiłku, kaloryczność do wyboru 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal lub 2000 kcal dieta

Przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu, dzięki czemu nie będziesz spędzać godzin w kuchni.

Przekonaj się jak szybko można przygotować zdrowe posiłki na cały dzień.
Ta dieta pomoże Ci jeśli:
• Chcesz zredukować, utrzymać masę ciała lub przybrać na masie (wystarczy jedynie wybrać odpowiednią kaloryczność diety).
• Znudziły Ci się już Twoje posiłki. Przygotowałam dla Ciebie zestaw 28 smacznych przepisów, które idealnie zastąpią ich miejsce.
• Chcesz poczuć się lepiej i mieć więcej energii.
• Chcesz się zdrowiej odżywiać, ale nie wiesz, jak zacząć.
• W sklepie zwykle tracisz czas na analizowanie „co by tu kupić”– do diety dodana jest praktyczna lista zakupów, więc możesz zrobić zakupy raz w tygodniu.
• Masz mało czasu – dzięki jadłospisowi nie będziesz tracić czasu na myślenie o tym, co przygotować do jedzenia. Wszystko przygotowałam i odpowiednio zbilansowałam za Ciebie.

Jeśli nie wiesz jaką wybrać kaloryczność diety, skorzystaj z mojej pomocy i napisz do mnie.

Co znajdziesz w diecie?
- 28 przepisów
- kaloryczność każdej potrawy
- możliwość przygotowywania potraw na kilka dni
- dokładne przepisy jak krok po kroku wykonać potrawę
- składniki podane w gramach oraz w miarach domowych np. szklanka, kromka,
- produkty dostępne w każdym sklepie
- wskazówki dietetyczne do przepisów
- zamienniki produktów
- plan tygodnia
- listę zakupów.

Orientacyjny rozkład makroskłodników:
25% białko
30% tłuszcze
45% węglowodany

Każdy dzień zawiera 4 posiłki (możliwość stosowania ich w różnej kolejności i wymieniania posiłków w obrębie danego dnia jak i całego tygodnia).

Zdjęcia w galerii to przykłady posiłków znajdujących się w diecie.

Po więcej inspiracji zapraszam na dietetyk.ulamek lub stacjonarnie do gabinetu: Częstochowa ul. Żwirki i Wigury 6/14 lok. 10D

Chętnie pomogę w osiągnięciu celu, jakim jest redukcja masy ciała/zwiększenie masy ciała, wsparcie żywieniowe w chorobie lub poprawa nawyków żywieniowych. W wizytówce Google można znaleźć opinie na temat współpracy ze mną.