Książka jest gruba i elegancka, ładne wykonanie. Twarda okładka.
W środku można wpisać przepisy oraz ćwiczenia jakie planujemy robić cały tydzien, miejsce na wpisanie kalorii.
Jest miejsce na miesięczne podsumowanie wynikow.
Przydatne jeśli ktoś chce zgubić zbędne kg, pomocne przy postanowieniach noworocznych.