Ewa Chodakowska Target to propozycja dla każdego – zarówno dla osoby początkującej, jak i zaawansowanej. Jedna i druga znajdzie tu coś dla siebie. Pierwszych 20 minut (runda 1) jest lżejszych, dlatego zostały skierowane do kobiet dopiero rozpoczynających swoją przygodę z treningiem. Z kolei runda 2 jest idealna dla tych, które regularnie uprawiają sport i mogą poszczycić się lepszą wydolnością organizmu. Zacznij od skutecznego i regularnego treningu, a następnie uzupełnij do zdrową i zbilansowaną dietą i ciesz się z efektów!
Target jędrne pośladki to 45 minutowy program zaczynający się od uniwersalnej rozgrzewki.

Runda 1: 20 minut programu dedykowane jest osobom początkującym.

Runda 2: 20 minut skierowane jest do osób zaawansowanych.

Każde 20 minut to 10 ćwiczeń powtórzonych x 3. Każde ćwiczenie wykonuje 30 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami są 10 sekundowe przerwy. 

Całość zakończone jest kilkuminutowym ROZCIĄGANIEM. wym rozciąganiem. Z łatwością wykonasz go w domu – bo potrzebujesz do niego wyłącznie ręcznika i odrobiny motywacji. Spróbuj! Efekty na pewno Cię zadowolą.