Masz problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała? Chcesz poprawić swoją sylwetkę i zdrowie, a nie wiesz jak się za to zabrać? Szukasz sprawdzonych i skutecznych porad dietetycznych? Jeśli tak, to koniecznie przeczytaj ten tekst do końca!

Dlaczego nie warto ignorować problemów z nadmiarem kilogramów i tkanki tłuszczowej?
- nadciśnienie tętnicze
- cukrzyca
- zwyrodnienie stawów
- obniżona samoocena
- nieatrakcyjny wygląd
- słaba kondycja fizyczna
- gorsza kondycja skóry, włosów i paznokci
- obniżone libido
- zaburzenia miesiączkowania
- zaburzenia metaboliczne

Prawidłowa waga to wiele korzyści. Oto dowody na to, że warto zadbać o redukcję nadmiaru kilogramów.
- prawidłowe ciśnienie krwi
- zwiększona odporność organizmu
- większa pewność siebie
- lepsze samopoczucie
- zdrowe stawy
- lepsza kondycja fizyczna
- atrakcyjny wygląd
- lepsza kondycja skóry
- mocne włosy i paznokcie
- lepsze wyniki badań

Alarmujące dane:
Brak odpowiedniej edukacji, kreatywny marketing wielkich koncernów spożywczych, powtarzanie powszechnych mitów i błędnych informacji żywieniowych prowadzi do problemów związanych z masą ciała – głównie nadwagą i otyłością. Według danych z GUS, w 2019 roku nadwaga lub otyłość występowała u ok. 65,1% mężczyzn (otyłość u 19,5%) oraz ok. 48,9% kobiet (otyłość 17,6%). Z wspomnianego raportu wynika, że aż 56% osób w Polsce powyżej 15 roku życia miała problemy związane z nadmiarem kilogramów i tkanki tłuszczowej! Niepokojącym faktem jest również to, że z każdym rokiem odsetek osób otyłych rośnie – najszybciej u dzieci i młodzieży. Czy to oznacza, że jesteśmy skazani na problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała? Zdecydowanie nie! Mam dla Ciebie dobrą wiadomość – odchudzanie nie jest skomplikowane i trudne, jeśli wiesz jak się za to zabrać. Zapoznanie się z treścią e-booka w zupełności wystarczy do zdobycia umiejętności prawidłowego zarządzania masą swojego ciała.

Czy wiesz, że…
- około 80% tłuszczu wydalamy z organizmu wraz z wydychanym powietrzem?
- popularne powiedzenie „śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia” zostało wymyślone w XX wieku przez producenta płatków śniadaniowych?
- jedną z czynności podczas której spalamy najwięcej tłuszczu jest sen?
- jesteśmy w stanie zrzucać kilogramy jedząc wyłącznie fast foody?
- garść orzechów ma więcej kalorii, niż 250 gramów ziemniaków?

Zdrowa dieta nie zawsze oznacza niską kaloryczność. Spożywanie wyłącznie zdrowych i wartościowych produktów może powodować przyrost masy ciała – tak samo jak w przypadku zjadania nadmiernych ilości śmieciowego jedzenia. Analogicznie, niewielkie porcje niezdrowych produktów spożywczych mogą prowadzić do spalania tkanki tłuszczowej. Mimo że dla wielu z nas może się to wydawać dziwne i nielogiczne, jest to zgodne z prawdą. Dzieje się tak, ponieważ decydującym czynnikiem wpływającym na zmianę masy ciała jest ilość zjadanego pożywienia. W przypadku diety odchudzającej najważniejsza jest ilość spożywanych produktów spożywczych. Jednakże, każda dieta powinna być przede wszystkim całkowicie bezpieczna dla naszego zdrowia! Dostarczanie do organizmu zbyt małej ilości pokarmu, a także bazowanie na niezdrowych produktach może prowadzić do poważnych dolegliwości zdrowotnych.

Ułożenie zdrowej, skutecznej i bezpiecznej dla zdrowia diety jest łatwiejsze, niż myślisz! Chcesz poznać sposób na zdrowe spalanie ok. 4-5kg miesięcznie? Jeśli tak, to ten przewodnik jest dla Ciebie!

E-book zawiera mnóstwo przydatnej i interesującej wiedzy, jednak każdy z nas jest inny – dlatego zachęcamy do zapoznania się z poniższymi wskazówkami

Poradnik przeznaczony dla osób które…
- chcą poznać skuteczną metodę na zgubienie nadmiaru kilogramów
- są gotowe na zmianę swojego życia na lepsze
- nie chcą wydawać pieniędzy na indywidualne plany żywieniowe
- lubią zdobywać nowe umiejętności
- chcą wyszczuplić sylwetkę i poprawić swój wygląd
- mają dość stosowania nieskutecznych diet
- chcą w bezpieczny sposób zrzucić do 4-5 kg miesięcznie
- chcą poznać przyczyny poważnych chorób i dolegliwości zdrowotnych
- chcą poprawić swoje zdrowie i wyniki badań

Czego nie znajdziesz w poradniku:
- indywidualnego planu żywieniowego – zamiast tego otrzymujesz wiedzę, którą wykorzystasz do samodzielnego ułożenia diety
- magicznej metody na zrzucenie 10 kg miesięcznie – nie tędy droga, odchudzanie powinno być przede wszystkim w pełni bezpieczne dla naszego zdrowia
- sposobu, który wykona wszystko za Ciebie – niestety samo przeczytanie e-booka nie sprawi, że zaczniesz gubić kilogramy

Dlaczego nie warto bagatelizować problemów związanych z nieprawidłową masą ciała?
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji nieprawidłowej masy ciała – zarówno w przypadku niedowagi, jak i nadmiaru kilogramów. Szybkie tempo życia, łatwy dostęp do niezdrowych produktów spożywczych, lenistwo czy niewystarczająca wiedza i świadomość w zakresie odżywiania sprawiają, że duża część społeczeństwa boryka się z problemami z wagą ciała oraz stanem zdrowia. Bagatelizowanie wspomnianych aspektów może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Jeśli czytasz ten tekst, to prawdopodobnie borykasz się z przynajmniej jednym z poniższych przykładów:

- brakuje Ci siły, energii i chęci do działania?
- borykasz się z licznymi problemami zdrowotnymi?
- czujesz się nieatrakcyjnie i masz niską samoocenę z powodu wyglądu?
- odczuwasz wstyd lub strach przed pokazywaniem się w skąpym ubraniu lub bikini?
- unikasz takich miejsc jak basen, plaża i siłownia ponieważ boisz się komentarzy i negatywnej oceny ze strony innych osoby?
- masz problem z wystającym brzuchem, grubymi nogami i cellulitem?
- czujesz obrzydzenie widząc swoje odbicie w lustrze?
- masz problem z nadmiarem kilogramów i tkanki tłuszczowej?
- masz za sobą stosowanie nieskutecznych diet odchudzających?
- obawiasz się efektu jo-jo chwilę po zakończeniu diety?
- brakuje Ci pewności siebie z powodu nieatrakcyjnego wyglądu?

Brzmi znajomo? Czujesz, że nadwaga będzie towarzyszyć Ci przez resztę życia? Chcesz wziąć sprawy w swoje ręce i odmienić swoje życie na lepsze, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Chcesz poznać skuteczną metodę na bezpieczne zrzucanie około 4-5 kg miesięcznie, ale boisz się efektu „jo-jo”, głodówki, bądź braku efektów? Nie musisz się martwić, ponieważ…

Mamy rozwiązanie Twoich problemów! Z dumą przedstawiamy Ci nasz kompleksowy przewodnik dietetyczny. E-book zawiera:
- 117 stron konkretnej i wartościowej wiedzy w zakresie odżywiania i dietetyki
- 10 rozdziałów tematycznych
- pomoc e-mailowa 7 dni w tygodniu
- darmowy dostęp do przyszłych aktualizacji poradnika
- kod rabatowy -30% na kolejne produkty z naszego sklepu
- gwarancja satysfakcji – 14 dni na zwrot pieniędzy
- omówienie 7 rodzajów diet, a także sposoby ich modyfikacji pod własne potrzeby
- przykładową rozpiskę posiłków, wraz z omówieniem każdego kroku

Oto konkretne korzyści, które otrzymasz po zapoznaniu się z przewodnikiem:
- poznasz podstawy dietetyki, opisane w prosty i zrozumiały sposób
- rozwiniesz umiejętność samodzielnego układania planu żywieniowego – zgodnie z własnymi preferencjami i celem diety
- zwiększysz świadomość żywieniową, nauczysz się wybierać wartościowe i zdrowe produkty
- dowiesz się w jaki sposób ustalić prawidłową masę ciała w stosunku do Twojego wzrostu oraz płci
- nauczysz się obliczać najważniejsze wskaźniki związane z masą ciała, przemianą materii i poziomem aktywności fizycznej
- poznasz sposób na obliczanie zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkładu składników odżywczych
- poznasz główne przyczyny występowania wielu chorób i dolegliwości zdrowotnych
- poznasz sposoby na poprawę stanu zdrowia i wyników badań
- dowiesz się jakie skutki wywołuje niedobór i nadmiar witamin
- poznasz najlepsze źródła witamin i minerałów
- nauczysz się przeprowadzać skuteczny detoks organizmu
- dowiesz się na co zwracać uwagę podczas wyboru produktów spożywczych
- poznasz popularne mity oraz często popełniane i rozpowszechniane błędy
- poznasz sposób na wykorzystanie wzorów w praktyce – na konkretnym przykładzie, krok po kroku pokażę Ci jak obliczać najważniejsze wskaźniki
- otrzymasz przykładowy plan żywieniowy zgodny z wartościami obliczonymi w poprzednim podpunkcie, wraz ze szczegółowym omówieniem każdego kroku
- dowiesz się w jaki sposób poprawić jakość snu
- poznasz sposób na zakończenie diety bez efektu „jo-jo”
- ograniczysz wydatki na zakup indywidualnych planów żywieniowych

GWARANCJA SATYSFAKCJI!
Jeśli z jakiegokolwiek powodu uznasz, że poradnik nie spełnia Twoich oczekiwań, zwrócimy Ci pieniądze – bez zbędnych pytań i formalności, wystarczy, że wyślesz nam wiadomość w ciągu 14 dni od zakupu poradnika.

Oświadczam, iż jestem wyłącznym autorem oraz wydawcą niniejszej publikacji. Wydanie Luty 2024. Numer ISBN: 231524323452345