Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku

Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebieStworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.
Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach.
Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów.
Dowiesz się:• jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną,
• jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje,
• jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje,
• jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną.
„Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu”.
Z serdecznością, Małgorzata Rozenek-Majdan- Autor: Małgorzata Rozenek-Majdan
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Luna
- Seria wydawnicza:
- Rok wydania: 2025
- Język:
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
- Liczba stron: 288
- Format: 16.5 x 22.5 cm
- Numer ISBN: 978-83-68381-45-0
- Kod paskowy (EAN): 9788368381450