Zalety
– poprawia równowagę i stabilizację
– wzmacnia mięśnie core (brzuch, plecy)
– odciąża kręgosłup
– antypoślizgowa powierzchnia

Zastosowanie
– trening funkcjonalny i fitness
– rehabilitacja i prewencja kontuzji
– ćwiczenia równowagi i koordynacji
– siedzenie zamiast krzesła (lepsza postawa)