ADHD od Mentalnego Chaosu do Równowagi. Elysia Lune

CZY CZUJESZ SIĘ PRZYTŁOCZONY MYŚLAMI I BLOKOWANY PRZEZ ENERGIĘ, KTÓREJ NIE POTRAFISZ UKIERUNKOWAĆ? CZY CHCIAŁBYŚ ZNALEŹĆ KONKRETNE STRATEGIE POPRAWY KONCENTRACJI ORAZ ŻYĆ Z WIĘKSZYM SPOKOJEM DUCHA?

"ADHD: Od Mentalnego Chaosu do Równowagi" to przewodnik, na który czekałeś, praktyczna i kompleksowa książka, z którą uwolnisz się od mentalnego chaosu, uspokoisz swój umysł i zbudujesz bardziej zrównoważone życie.

Co znajdziesz w tej książce:
- Dogłębne Zrozumienie ADHD u Dorosłych: Dowiedz się, czym tak naprawdę jest ADHD i rozwiej popularne mity, aby zrozumieć, w jaki sposób zaburzenie objawia się w życiu dorosłym oraz w jaki sposób wpływa na każdy aspekt życia, od pracy po związki. .
- Codzienne Strategie Samokontroli: Od zarządzania czasem po organizację przestrzeni osobistej, każdy rozdział wypełniony jest technikami budowania skutecznej rutyny i życia w równowadze, nawet pośród czynników rozpraszających. .
- Techniki na Poprawę Koncentracji: Praktyczne ćwiczenia takie, jak “metoda Pomodoro” oraz medytacja uważności pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim umysłem i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. .
- Narzędzia Redukujące Nadpobudliwość i Impulsywność: Poznaj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i wizualizacja kierowana, na uspokojenie ciała i umysłu, redukując impulsywność i zwiększając kontrolę. .
- Poprawa Relacji Międzyludzkich: Odkryj, jak budować zdrowsze relacje poprzez skuteczną komunikację, zarządzanie konfliktami i wzmacnianie empatii dla autentycznych więzi z Twoim otoczeniem. .
- Kontrolowanie Emocji i Stresu: Dzięki ćwiczeniom uważności, technikom prowadzenia dziennika emocjonalnego oraz strategiom współczucia wobec siebie nauczysz się, jak kontrolować emocje w sposób zdrowy, redukując stres i żyjąc z większym spokojem ducha. .
- Produktywność i Rozwój Zawodowy: Od tworzenia odpowiedniego środowiska pracy po techniki poprawiania produktywności i rozwijania swojej kariery, znajdziesz wskazówki, jak pewnie stawiać czoła wyzwaniom w pracy. .

Prawdziwa ścieżka do bardziej zrównoważonego i satysfakcjonującego życia!

W prostym, bezpośrednim języku książka ta daje Ci konkretne narzędzia do pogodzenia się z ADHD i odzyskania kontroli, spokoju i samooceny. To doskonały przewodnik dla tych, którzy pragną wydostać się z chaosu mentalnego i wieść bardziej zrównoważone życie ze świadomością i determinacją.

Kup "ADHD: Od Mentalnego Chaosu do Równowagi" i zacznij już dziś swą podróż w stronę wolności od zagubienia mentalnego i osiągnięcia bardziej skupionego i spokojnego życia.

• Język ‏ : ‎ Polski
• Data publikacji: 2 grudnia 2024
• Miękka oprawa ‏ : ‎ 142 str.
• ISBN-13 ‏ : ‎ 979******90355