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"Eine großartige Lösung, um Problemzonen schnell und effektiv zu trainieren."

Die Chefredaktion von Shape Magazine

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15 Minuten

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Beste Resultate in kürzester Zeit!

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Dieses Programm zeigt ihnen in einer einfach zu verstehenden Sprache, wie man Muskelübungen optimieren und problemlos in Ihren Tagesablauf einfügen kann. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern werden auch ihre Einstellung zum Training ändern.

Wenn Sie immer zu wenig Zeit haben, um sich sportlich zu betätigen, haben wir eine Lösung für Sie. Dieses Programm bietet Ihnen vier getrennte, zeitsparende Fitnesstrainings, die die Körperstellen in Form bringen, die Sie am meisten trainieren wollen. Jeder kann täglich 15 Minuten Zeit für Fitnessübungen finden, Sie auch!

Das 15-Minuten Training Für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 26 Übungen, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen und die Sie zu einer aktiven Sequenz verbinden können, um ihre Zeit so am effektivsten zu nutzen. Die Übungen sind in vier Express-Trainings aufge teilt, die Ihre Arme, Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel und Ihren Po trainieren. Sie können die Trainings auf verschiedene Weisen kombinieren: Wenn Sie wenig Zeit haben, führen Sie nur eins pro Tag durch. Sie können aber auch alle vier Trainings nacheinander absolvieren, wenn Sie dazu die Zeit finden. Dieses Programm beinhaltet sowohl Übungen, die im Stehen, als auch Übungen, die im Liegen durchgeführt werden können und hilft Ihnen dabei, Körper- stellen in Form zu bringen, die schwierig zu bearbeiten sind. So machen Sie das Beste aus Ihrer Trainingszeit. Zwei Paar Hanteln mit einem Gewicht von 3 bis 8 Pfund sind erforderlich. Über die Trainerin: Gay Gaspar ist eine international anerkannte Fitness-Ausbilderin, die 19 Jahre lang Gruppenübungen gelehrt hat; sie wurde als erste Person zum,,National Step Champion" ernannt. Gay hat an 27 Fitness-Videos und DVD's teilgenommen, einschließlich der Serie Avia's Step-N-Stones, Fettverbrennung Für Dummies und Basis Bauchtraining Für Dummies.

AUF DER DVD Pilates Training Für Dummies Mittelstufe Pilates Training Nur Kommentar der Trainerin (um mit eigener Musik zu arbeiten)

Wir zeigen Ihnen wie Si

In nur 15 Minuten ein höchst effektives Training bewältigen Freie Gewichte und Körpergewicht zum Straffen und Festigen gezielter Körperbereich einsetzen

Ihr Energieniveau steigern

Jeden Tag mehr Kalorien verbrennen

Resultate mit der richtigen Übung optimieren

Mit Gay Caspar,

Fitness Profi seit 19 Jahren

4 hoch effektive Trainings für: Bauchmuskeln Arme Oberschenkel Po

4 einfache Trainingseinheiten

LEHR- Programm gemäß § 14

JuSchG

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15 Minuten Training

Für Dummies

63 Min.

DVD 5

Deutsch

Farbvideo

Hergestellt und geleitet

von Andrea Ambandos,

Dragonfly Productions, Inc.

DO DOLBY

DIGITAL 2.0

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DVD

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For Dummies A Branded Imprint of WILEY

BELLEVUE ENTERTAINMENT

DVD

Karton 240